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ENTRENAMIENTO DE RODILLO: CADENCIA Y SPRINTS

4 noviembre, 2020
ENTRENAMIENTO DE RODILLO: CADENCIA Y SPRINTS

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¡Sacar el máximo en cada entrenamiento con rodillos definitivamente no es tan fácil como uno piensa! En realidad, es bastante difícil y puede llevar bastante tiempo aprender a montarlos extremadamente bien (al menos unos meses de práctica casi todos los días).

A pesar de esto, son sin duda uno de los mejores equipos que puede comprar que ayudará a desarrollar la eficiencia del pedaleo.

Si estás dispuesto a intentar el entrenamiento en rodillos sería recomendable tener una bicicleta para interiores, de está manera vas a proteger a tu amada bicicleta del sudor al entrenar en rodillos.

Hay quienes recomiendan el uso de bicicletas para interiores, con el fin de cuidar tu amada bici del sudor y el desgaste que se puede producir durante el entrenamiento con rodillos.

¿Por qué necesitas aprovechar del entrenamiento con rodillos?

Si bien muchos ciclistas piensan que están lo suficientemente endurecidos para montar en las condiciones más difíciles, llegará un momento en que el clima o la temperatura o tal vez las lesiones requerirán un tiempo fuera de la carretera. Algunos ciclistas van a probar rutinas de cardio al azar. 

Otros asisten a clases de spinning, en lugares donde la temperatura y el mal olor es insoportable, mientras que muchos simplemente se sientan en el sofá viendo repeticiones del Tour de Francia y la Vuelta a España.

Si en verdad quieres disfrutar de la comodidad de tu casa y entrenar en serio, los rodillos para bicicleta son tu mejor opción.

Los rodillos para bicicleta te ayudan a mejorar la resistencia múscular

Elite Nero Smart Rollers review | Cyclist

La resistencia muscular es la capacidad de un atleta para girar una marcha relativamente grande a una cadencia relativamente alta. Por lo tanto, es un elemento clave requerido en carreras de carretera, eventos de bicicleta de MTB, crosscountry, contrarreloj y ciclocross.

Un ciclista debe enfocarse en la resistencia muscular en sus entrenamientos durante todo el año de entrenamiento en los mesociclos de entrenamiento de Base, Construcción y Competencia. 

Como se enfoca principalmente en los aspectos musculares del rendimiento sin llevar a un atleta a los requisitos de energía anaeróbica, el entrenamiento de resistencia muscular puede convertirse en una parte regular de un régimen de entrenamiento.