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Sudor ¿Ya conoces sus beneficios?

14 junio, 2019

El sudor es algo con lo que muchos de nosotros nos sentimos incómodos, la sociedad lo ha calificado de repugnante y no femenino, y es por eso que podemos sentirnos conscientes de esta función biológica increíblemente natural.

La sudoración no es de ninguna manera atractiva. Ya sea una cara sudorosa o manos sudorosas, nunca es una imagen atractiva. Sin mencionar el hedor que a menudo acompaña.

Sin embargo, ¿sabía que el sudor en realidad viene con algunos beneficios para la salud interesantes?

¿Que representa el sudor?

El sudor es una humedad salina incolora excretada por las glándulas sudoríparas.

Tiene entre tres y cuatro millones de glándulas sudoríparas en su cuerpo, y se clasifican en dos categorías: glándulas ecrinas, que se extienden por toda la piel; y glándulas apocrinas, que se encuentran en áreas como las axilas y alrededor de los genitales.

El sudor no suele oler, si comes o bebes ciertas cosas, como el ajo o el alcohol, entonces el sudor excretado de las glándulas ecrinas puede tener un mal olor. Algunos medicamentos también pueden causar esto.

El sudor en el ciclismo
Cuando se trata de las axilas, no es que las glándulas apocrinas excreten el sudor maloliente, sino que estas glándulas producen un sudor rico en proteínas.

Beneficios del sudor

Tener las glándulas sudoríparas activas puede parecer lo peor que se pueda imaginar, pero en realidad es una de las mejores maneras en que su cuerpo mantiene su salud.

Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences de los Estados Unidos de América, el sudor en realidad contiene un poderoso antibiótico llamado dermicidina.  

Elimina los virus y las bacterias

 El sudor realmente puede ayudar a combatir los gérmenes de la tuberculosis y otros patógenos peligrosos. El sudor contiene péptidos antimicrobianos efectivos contra virus, bacterias y hongos. Estos péptidos están cargados positivamente y atraen bacterias cargadas negativamente, entran a las membranas de las bacterias y las descomponen.

el sudor en el ciclismo
Dermicidina ayuda a proteger y combatir las infecciones y otros gérmenes peligrosos.

Desintoxicación del cuerpo

La sudoración puede ser una forma efectiva de eliminar la sal y retener el calcio en los huesos.

Esto limita la acumulación de sal y calcio en los riñones y la orina, que es de donde provienen las piedras. No es casual que las personas que sudan tienden a beber más agua y líquidos, que es otro método de prevención para los cálculos renales.

La sudoración inducida parece ser un método potencial para la eliminación de muchos elementos tóxicos del cuerpo humano. Los investigadores creen que el análisis del sudor podría considerarse .

Acelerador en cicatrización

 Parece que unas pocas gotas saladas pueden ayudar a acelerar la curación de heridas, rasguños y quemaduras.

Un estudio realmente reveló que las glándulas sudoríparas contienen cuatro variedades diferentes de poblaciones de células madre y estas células madre poseen capacidades regenerativas distintas que les permiten acelerar la curación de heridas.

Además de la sudoración, el ejercicio proporciona varios otros beneficios que incluyen alivio del estrés, aumento de la fortaleza del corazón, huesos más fuertes y mejor salud mental.

Una forma segura de obtener una buena sesión de sudor es hacer ejercicio regularmente.

Aumenta las endorfinas

 Se espera que el sudor prolongado ocurra durante una sesión de entrenamiento intenso. No obstante, esto implica que el ejercicio aumenta el nivel de hormonas endorfinas, esto se libera naturalmente durante una actividad física.

Según un estudio del 2009 para la revista Biology Letters se encontró que los entrenamientos grupales en realidad aumentan los niveles de endorfina y causan menos dolor causado por el ácido láctico.

¿De dónde viene el sudor?

El sudor proviene de las glándulas sudoríparas excretadas a través de los poros de la piel. Esto es a menudo como resultado del cambio físico activo o de la temperatura. Existen dos tipos de glándulas sudoríparas llamadas ecrinas y apocrinas.

Las glándulas sudoríparas apocrinas se pueden encontrar en las axilas, el área del pezón, las orejas, los párpados y el área de la ingle. Las glándulas ecrinas se encuentran en todo el cuerpo, así como en las plantas de los pies.

En términos de olor corporal, este hedor ocurre cuando el sudor del apocrino está expuesto a las bacterias.

¿Tener un mayor sudor significa un mayor rendimiento?

Probablemente no, aunque es una buena señal biológica que tu entrenamiento sea efectivo.

La sudoración es un reflejo de la cantidad de trabajo que está haciendo; Su estao físico no puede ser mejorado ni medido por la cantidad de sudor.

El sudor significa que el cuerpo está tratando de regular la temperatura, el sudor luego se evapora y hace que la piel se enfrié. Sin embargo, esto viene acompañado de una mayor pérdida de líquidos, algo realmente bueno es que la termorregulación causa algo positivo en el cuerpo.

El estrés emocional también causa tener una nariz congestionada, la sudoración causada por emociones como el nerviosismo está regida por el sistema nervioso simpático.