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Verdades y mitos del ciclismo

5 noviembre, 2019

Todo competidor de bicicleta desea conocer las verdades y mitos del ciclismo. Y no todos los deportistas han comprobado la veracidad de los dichos. Actualmente, existen diversidades de ideas, las cuales algunas son consideradas como ficción y otras como realidad.

¿Por qué conocer las verdades y mitos del ciclismo?

Dicen que la repetición de una mentira, al tiempo se convierte en una verdad. Sin embargo, solo al llevarlos a la práctica se confirmará su autenticidad. En el mundo del ciclismo, se ha tomado algunas expresiones como “refranes” creados por otros deportistas por su experiencia y conocimiento.

Naturalmente, quienes se sienten impulsados a poner en práctica las “frases del ciclismo” son aquellos que están aprendiendo. No obstante, seguir a los famosos no siempre es la mejor opción. Porque algunos refranes solo se han convertido en mitos y leyendas. Por eso, a continuación se mostrará las afirmaciones más conocidas entre los ciclistas y examinar su validez.

¿Cuáles son las verdades y mitos del ciclismo?

Es fundamental conocer los mitos del ciclismo, porque esto preparará física y mentalmente al ciclista. Además quedará libre de las mentiras y verdades y no hará falta experimentarlas para conocer su realidad.

Si se mueven las caderas hacia los lados es porque el sillín esta alto

Nunca ha sido recomendable usar el movimiento de las caderas para comprobar si el sillín se encuentra alto o bajo. Porque el sillín puede llevarse muy alto o incluso dejarlo muy bajo y sin embargo, no mover las caderas. Además, algunos ciclistas mueven sus caderas hacia los lados y mantienen el sillín bajo.

No obstante, existe la manera más habitual para valorar si el sillín se encuentra demasiado alto o muy bajo. Se realiza “midiendo el ángulo de los tobillos y rodillas mientras se pedalea”. El sistema Retul (sistema de análisis biomecánico más avanzado y preciso en ciclismo) utiliza un medidor de caderas. El cual se ejecuta de forma horizontal o vertical y esta no coincide con la altura del sillín.

Por lo tanto, esta frase popular se encuentra dentro de los grandes mitos del ciclismo.

Los platos ovalados mejoran el pedaleo

Los estudios realizados por diferentes jugadores y universidades dan un punto favorable a esta expresión. Quienes quisieron corroborar las verdades y mitos del ciclismo, concordaron que los platos ovalados pueden mejorar el pedaleo.

No se puede afirmar con exactitud que beneficia la eficiencia del pedaleo. Sin embargo, si existe un mejoramiento en los ejercicios de máxima producción de potencia en 30 segundos. El entrenamiento es muy fácil hacerlo, de modo que ha sido recomendado para muchos ciclistas. Especialmente para aquellos que pedalean a más velocidad en la parte final de la carrera.

Como por ejemplo, los ciclistas de montaña donde las aceleraciones exigen gran intensidad para poder ganar. Pero cabe señalar que no se hallan beneficios con los platos ovalados para los cicloturista.  Por lo tanto, basándose en las experiencias de los ciclistas que realizan competencias a gran intensidad. No se considera un mito sino una de las verdades del ciclismo.

Las rodillas deben ir rectas para pedalear bien y no lesionarse

Esto es una las mentiras del ciclismo, y se explicará las razones. Es una definición que solo está basado en teorías, ya que es normal que las rodillas tengan una leve desviación lateral. Ya sea hacia afuera o hacia el cuadro, de modo que esta influencia se encuentra basada en la técnica individual de cada ciclista.

En algunas ocasiones, es el tipo de pie que origina que las rodillas se muevan hacia ambos lados. Incluso, un fallo en la rotación de la cala puede ocasionar una desviación lateral de las rodillas. Por ejemplo, si el talón se está forzando hacia la biela porque la cala está girada, la rodilla se desviará hacia fuera.

Así mismo ocurre en el caso contrario, cuando la cala obliga a separar el talón de la biela, la rodilla se irá hacia el cuadro. Tampoco es cierto que la linealidad de las rodillas genere lesiones. Pero si existen lesiones cuando al pedalear con el sillín muy alto o muy bajo. De manera que se encuentra comprobado que en las verdades o mitos del ciclismo, este proverbio es falso.

Se debe pedalear redondo

Las estadísticas han mostrado que cuando se pedalea hacia arriba, la eficiencia desmejora y lógicamente no es lo más recomendable. Y evidentemente, la capacidad de mantener una buena velocidad es un factor clave en el ciclista. La fatiga es una sensación de cansancio y agotamiento debido a la falta de energía. Por lo que se debe pedalear minimizando el gasto enérgico.

Sin embargo, los ciclistas profesionales han demostrado que tienen la capacidad de realizar un pedale redondo. Es decir, ejercer mayor fuerza al pedalear tanto en la baja como en la subida del pedal. Esto lo han logrado, gracias a una buena coordinación muscular. Esta técnica del pedaleo no es muy entrenable, porque causa agotamiento energético con más rapidez.

Entonces, en las verdades y mitos del ciclismo surge esta pregunta, ¿se debe pedalear redondo? La respuesta es no. Es un mito porque no existe ningún pedaleo perfecto.

La anchura de los isquiones determina el ancho del sillín

Esta afirmación ha permanecido en cuestión en las verdades y mitos del ciclismo. Ya que aparentemente tiene un grado de lógica esta frase. Pero no necesariamente los isquiones determinan el ancho del sillín. Y es por la siguiente razon:

Cuando se adopta una postura común de carretera, (es decir, un ángulo de espalda a 45°), la pelvis está rotada hacia delante. De modo que la superficie que se apoya en el sillín, no es en los isquiones, sino la superficie que se encuentra más hacia adelante. La forma más práctica para seleccionar un sillín es mediante el asesoramiento de un profesional.

De modo, que estas afirmaciones acerca de los isquiones es falsa. Si quieres convertirte en un ciclista, recuerda todas las verdades y mitos del ciclismo. Esto te ayudará a tomar decisiones correctas en tu carrera como deportista o ciclista profesional.